Alimentação é uma grande aliada à saúde muitos sabe, mas, poucos entende que os alimentos também pode interferir na beleza, como na aparência da pele. Alguns alimentos contribuem para uma aparência bonita e saudável, mas outros podem até mesmo trazer um aspecto envelhecido, são os popularmente chamados de alimentos envelhecedores.
Neste texto, vamos mostrar alguns desses alimentos envelhecedores, para que você evite incluí-los em sua alimentação e também faça bem para sua beleza e saúde, já que alguns dos alimentos envelhecedores também não são saudáveis.
Quais os alimentos envelhecedores?
Para que você tenha cautela quando for escolher seu cardápio, e não exagerar nos alimentos que pode envelhecer, elaboramos a lista a seguir que mostra quais os principais alimentos envelhecedores. Confira:
  • Churrasco:
Se você gosta de comer um bom churrasco nos finais de semana, não precisa se preocupar, na verdade a função envelhecedora está naquelas carnes muito queimada. É que a casca dessa carne possui uma substância capaz de comprometer a ação do colágeno da pele- que é a proteína responsável por dar firmeza a pele.
Portanto, ao comer um churrasco evite essas carnes extremamente queimadas, ou com casquinhas da churrasqueira- o que pode ser resolvido fazendo uma boa higienização da grade da churrasqueira.
  • Carnes processadas
A carne em outra forma também pode acelerar o processo do envelhecimento. Mas, não é só a carne queimada do churrasco, mas sim, as carnes processadas como o bacon, a salsicha e a linguiça. Isso porque essas carnes costumam ter conservantes específicos que aceleram oenvelhecimento e também comprometem a saúde de quem o ingere.
Por isso, se não conseguir resistir ao bacon, a salsicha e a linguiça, comece pelo menos a comer menos vezes esse tipo de alimento e o substitua por produtos naturais e saudáveis, que tenha um menor índice de conservante.
  • Bebidas alcóolicas
Você já notou que pessoas que sofrem de alcoolismo acabam ganhando um aspecto envelhecido? Isso acontece porque um dos órgãos mais afetados pelo consumo de álcool é o fígado, e com um fígado funcionando mal seu corpo terá o acúmulo de toxinas, o que causa malefícios para pele como as espinhas e as rugas. Por isso, evita o álcool, para não comprometer sua saúde sua beleza e sua jovialidade.
  • Açúcar
Quando uma pessoa come doces em excesso, uma pessoa pode acabar provocando a glicação, que é quando o açúcar se encontra com as proteínas, o que pode refletir no colágeno e, consequentemente, na pele saudável. Então, para uma pele mais saudável procure comer doses menores de alimentos muito doces e evite também a exagerada ingestão de açúcar.
  • Excesso de frituras:
A gordura em excesso também pode causar o aparecimento de radicais livres, que contribuem significativamente para o envelhecimento. O ideal é evitar frituras, para garantir que não exista a presença de radicais livres.
  • Excesso de sal
O excesso de sal pode também contribuir para o envelhecimento precoce. Evite os industrializados, os quais possuem um alto teor de sódio, que provoca a retenção de liquido, além de fazer mal a outras questões da saúde, como o aumento da pressão arterial.
O ideal não é cortar totalmente o sal da comida, mas sim reduzir esse consumo excessivo , principalmente nos industrializados.
  • Alimentos ricos em cafeína
A cafeína não está presente só no café, mas outros alimentos podem também conter a cafeína. Quando consumida em excesso a cafeína traz um forte ressecamento da pele. Só para lembrar, além do café, os alimentos ricos na cafeína são os refrigerantes, as bebidas como chá mate e os energéticos, que também devem ser evitados, caso você não queira notar as rugas tão cedo.
  • Gordura Trans
Além de não colaborar para o emagrecimento, a gordura trans também piora da saúde da pele. Porque as gorduras trans provoca mais inflamações e, consequentemente, uma pele menos saudável comprometendo o colágeno.
Só para recapitular, os alimentos ricos em gordura trans são sorvete de massa, a batata frita congelada entre outros alimentos. Para uma vida e pele saudável busque por alimentos com menores níveis de gordura.

Alimentos que ajudam o rejuvenescimento:

Se você se assustou com a quantidade de alimentos que pode acelerar o envelhecimento precoce, vai conhecer agora alguns alimentos que faz o contrário e contribuem para os cuidados com a sua pele e proporcionando uma aparência mais jovem. Mostramos abaixo alguns deles

  • Alho:
Se a maioria dos alimentos envelhecedores, que descrevemos acima provocam os radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento da pele, o alho tem a ação de combater esses radicais livres, o que protege a pele das rugas e de outros problemas. Consuma pelo menos um dente de alho por dia.
  • Frutas vermelhas:
As frutas vermelhas também combate os radicais livres e proporciona uma pele mais saudável. Além disso, essas frutas contribuem para a imunidade. Comer as frutas vermelhas com aveia nos lanches da tarde é uma ótima e saudável opção.

  • Cenouras:
O betacaroteno presente no legume, faz a cenoura uma ótima e saudável opção também para preservar a saúde da pele. Vale lembrar que a cenoura também faz bem para a visão.

  • Maçã:
Além de ser saudável e saborosa, a maçã também pode proteger a pele dos raios solares e evitar o envelhecimento precoce. É importante lembrar que, embora a maçã tenha todas as propriedades que citamos, sua proteção UVB deve ser feita por um creme especifico, para auxiliar nesse processo de proteção.

  • Vegetais:
Os vegetais verdes colaboram bastante para o anti-envelhecimento. Eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo e faz a eliminação do excesso de impurezas. Você pode consumir vegetais como brócolis, couve, couve de Bruxelas e outras verduras.
  • Limão:
Além de ser rico em vitamina C e trazer inúmeros benefícios para a saúde, o limão também reduz as rugas e ainda, de quebra, ajuda a emagrecer. Para emagrecer o essencial é consumir um limão com agua, em jejum.
Agora que você já conhece os alimentos que ajuda rejuvenescer pode se alimentar da maneira saudável, o que já contribui para um aspecto físico bem melhor.

Conclusão:

A alimentação é muito importante e merece escolha certa. Quando alimentamos com o mais saudável e mais natural, também colocamos o organismo a funcionar em estado equilibrado e o bem-estar ficar garantido.
Com a beleza não é diferente. Se alimentar com um cardápio equilibrado faz que você tenha um corpo livre de gorduras, um bem-estar psicológico e também uma pele mais bonita.
Como vimos neste artigo ter uma pele bonita é um grande desafio, mas depende da escolha da sua alimentação.
O refrigerante também é contraindicado, caso você queira ter uma pele mais bonita.
 Postado por Carlos PAIM